Berikut Alasan Perempuan Disarankan Batasi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu menolong mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi hanya bisa ditemukan jikalau disantap dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa mengakibatkan jantung berdetak lebih cepat sampai menjadikan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, imbas negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa wanita diusulkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak disantap secara berlebihan, khususnya oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk menghalangi asupan kopi harian adalah metode metabolisme badan wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi mampu menunjukkan imbas negatif pada tubuh wanita bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan pemikiran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa memajukan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu buruk, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa mengakibatkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga bekerjasama dengan buatan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, karena terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang disarankan dan kondusif untuk wanita?

Jawabannya bisa berlainan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara biasa wanita disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berbeda pada perempuan hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari efek berbahaya.

Harus diamati juga campuran yang digunakan dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *