Berikut Alasan Perempuan Disarankan Membatasi Asupan Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu membantu memajukan energi, menciptakan lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi hanya mampu didapatkan jikalau dimakan dalam batas atau dosis yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa mengakibatkan jantung berdetak lebih cepat hingga menjadikan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah argumentasi mengapa perempuan diusulkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa menolong menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, utamanya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa wanita mesti membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk menghalangi asupan kopi harian ialah tata cara metabolisme badan wanita yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi mampu memperlihatkan efek negatif pada tubuh perempuan bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu mengembangkan risiko gangguan ajaran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang mampu memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu meningkatkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu buruk, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kemampuan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menyebabkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berhubungan dengan buatan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa memicu infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut mampu mengusik proses ovulasi, alasannya adalah terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang disarankan dan kondusif untuk wanita?

Jawabannya bisa berlainan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara lazim perempuan diusulkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlawanan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi supaya terhindar dari pengaruh berbahaya.

Harus diamati juga gabungan yang digunakan dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *