Berikut Alasan Perempuan Disarankan Mengurangi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa menolong memajukan energi, membuat lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi hanya bisa ditemukan jikalau dimakan dalam batas atau takaran yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menyebabkan jantung berdetak lebih singkat hingga mengakibatkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, dampak negatif dari terlalu banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa perempuan direkomendasikan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, terutama oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian adalah tata cara metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi mampu menunjukkan imbas negatif pada badan perempuan bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa memajukan risiko gangguan fatwa hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu mengakibatkan kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu meningkatkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa buruk, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kesanggupan badan dalam menertibkan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menjadikan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berhubungan dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu menyebabkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, karena terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang direkomendasikan dan aman untuk wanita?

Jawabannya mampu berbeda-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara lazim wanita disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlawanan pada wanita hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari efek berbahaya.

Harus diperhatikan juga gabungan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *