Berikut Alasan Perempuan Disarankan Mengurangi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong memajukan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi cuma bisa didapatkan jika dimakan dalam batas atau dosis yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menjadikan jantung berdetak lebih singkat sampai menjadikan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, pengaruh negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa wanita direkomendasikan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, khususnya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa wanita harus membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian adalah sistem metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa memberikan efek negatif pada tubuh perempuan bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa memajukan risiko gangguan pemikiran hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu memajukan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu buruk, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berhubungan dengan bikinan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengganggu proses ovulasi, karena terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang disarankan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya mampu berlainan-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara umum perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlawanan pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, pastikan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari dampak berbahaya.

Harus diamati juga adonan yang dipakai dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *