Berikut Alasan Wanita Disarankan Batasi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu memajukan energi, membuat lebih berhati-hati, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi hanya mampu didapatkan jikalau dimakan dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menjadikan jantung berdetak lebih cepat sampai menjadikan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa wanita dianjurkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, utamanya oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk menghalangi asupan kopi harian yakni tata cara metabolisme tubuh perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa menunjukkan imbas negatif pada tubuh wanita bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa mengembangkan risiko gangguan anutan hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu menyebabkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa mengembangkan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kemampuan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menjadikan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berhubungan dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, sebab terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang diusulkan dan aman untuk wanita?

Jawabannya mampu berbeda-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara lazim wanita diusulkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlainan pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari dampak berbahaya.

Harus diamati juga adonan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *