Berikut Alasan Wanita Disarankan Batasi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa menolong mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi cuma bisa didapatkan kalau dimakan dalam batas atau dosis yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu mengembangkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menyebabkan jantung berdetak lebih cepat sampai menimbulkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah alasan mengapa wanita diusulkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, utamanya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian ialah sistem metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa menunjukkan imbas negatif pada tubuh wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu mengembangkan risiko gangguan ajaran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang mampu memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam badan bisa mengembangkan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu mengakibatkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga bekerjasama dengan bikinan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa menyebabkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, karena terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang dianjurkan dan aman untuk perempuan?

Jawabannya bisa berbeda-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara umum perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berbeda pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi supaya terhindar dari dampak berbahaya.

Harus diperhatikan juga campuran yang dipakai dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *