Berikut Alasan Wanita Disarankan Membatasi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong memajukan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, manfaat sehat dari kopi hanya mampu ditemukan bila dimakan dalam batas atau dosis yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa mengembangkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu mengakibatkan jantung berdetak lebih singkat sampai menimbulkan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlalu banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan disarankan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak disantap secara berlebihan, terutama oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa wanita harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian yakni metode metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa menunjukkan imbas negatif pada tubuh perempuan bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu mengembangkan risiko gangguan pedoman hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu mengakibatkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam badan mampu meningkatkan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa buruk, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menyebabkan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berafiliasi dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu mengembangkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya adalah terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang disarankan dan kondusif untuk wanita?

Jawabannya bisa berbeda-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara biasa wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlainan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi supaya terhindar dari imbas berbahaya.

Harus diamati juga campuran yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *