Berikut Alasan Wanita Disarankan Mengurangi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, manfaat sehat dari kopi hanya mampu ditemukan jika dikonsumsi dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menyebabkan jantung berdetak lebih cepat hingga menjadikan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, pengaruh negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan direkomendasikan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, utamanya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian adalah tata cara metabolisme badan perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa menunjukkan imbas negatif pada badan wanita bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan pemikiran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa mengembangkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kemampuan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menjadikan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga bekerjasama dengan buatan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu memicu infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang dianjurkan dan kondusif untuk wanita?

Jawabannya mampu berbeda-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara umum wanita disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlawanan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari pengaruh berbahaya.

Harus diperhatikan juga adonan yang dipakai dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *