Daftar Alasan Perempuan Disarankan Batasi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong memajukan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan bersemangat dalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, manfaat sehat dari kopi cuma bisa didapatkan bila dimakan dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu mengakibatkan jantung berdetak lebih singkat sampai menjadikan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan direkomendasikan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, terutama oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa wanita harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian yaitu metode metabolisme badan perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa memperlihatkan efek negatif pada badan perempuan bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa mengembangkan risiko gangguan fatwa hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang mampu menyebabkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa meningkatkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan tubuh dalam mengontrol peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menimbulkan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berafiliasi dengan bikinan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut bisa mengganggu proses ovulasi, karena terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang disarankan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya bisa berlawanan-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara biasa wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berbeda pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari pengaruh berbahaya.

Harus diamati juga gabungan yang digunakan dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *