Daftar Alasan Perempuan Disarankan Membatasi Asupan Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi cuma mampu didapatkan kalau disantap dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu mengembangkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimbulkan jantung berdetak lebih cepat sampai menjadikan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, imbas negatif dari terlalu banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan dianjurkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa menolong menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, khususnya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa wanita harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian yakni sistem metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi mampu menunjukkan efek negatif pada tubuh wanita bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan ajaran hormonal badan. Ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu mengembangkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan badan dalam menertibkan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menimbulkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berhubungan dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya adalah terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang diusulkan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya mampu berbeda-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara biasa wanita dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlawanan pada wanita hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari efek berbahaya.

Harus diperhatikan juga adonan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *