Daftar Alasan Perempuan Disarankan Membatasi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu membantu memajukan energi, membuat lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi cuma mampu ditemukan kalau dimakan dalam batas atau dosis yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menimbulkan jantung berdetak lebih singkat sampai menimbulkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, pengaruh negatif dari terlalu banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan disarankan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, khususnya oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk menghalangi asupan kopi harian yakni sistem metabolisme badan perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa menawarkan efek negatif pada badan wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan fatwa hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu memicu keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa memajukan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu buruk, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kesanggupan tubuh dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menimbulkan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berafiliasi dengan bikinan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu memicu infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, sebab terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang dianjurkan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya bisa berlainan-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara lazim perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berbeda pada wanita hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari imbas berbahaya.

Harus diamati juga gabungan yang digunakan dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *