Daftar Alasan Perempuan Disarankan Mengurangi Asupan Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu memajukan energi, membuat lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi cuma mampu didapatkan bila dikonsumsi dalam batas atau dosis yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu mengakibatkan jantung berdetak lebih cepat sampai menimbulkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlalu banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah argumentasi mengapa wanita disarankan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, khususnya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk menghalangi asupan kopi harian adalah tata cara metabolisme badan wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa memperlihatkan imbas negatif pada badan perempuan bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu meningkatkan risiko gangguan ajaran hormonal badan. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu mengembangkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa buruk, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa mengakibatkan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berhubungan dengan bikinan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu mengembangkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya adalah terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa takaran konsumsi kopi harian yang disarankan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya bisa berlawanan-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara umum perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlainan pada wanita hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi supaya terhindar dari imbas berbahaya.

Harus diperhatikan juga adonan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *