Daftar Alasan Perempuan Disarankan Mengurangi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa menolong mengembangkan energi, membuat lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi hanya mampu didapatkan bila dikonsumsi dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa mengembangkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu mengakibatkan jantung berdetak lebih cepat hingga menyebabkan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, pengaruh negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan direkomendasikan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, utamanya oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa wanita mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian ialah sistem metabolisme badan wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa memberikan efek negatif pada tubuh wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa mengembangkan risiko gangguan aliran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang mampu menyebabkan kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa memajukan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan tubuh dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu mengakibatkan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berhubungan dengan bikinan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa mengakibatkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya adalah terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang diusulkan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya bisa berbeda-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara biasa perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlainan pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi biar terhindar dari dampak berbahaya.

Harus diamati juga campuran yang digunakan dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *