Daftar Alasan Wanita Disarankan Batasi Asupan Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong mengembangkan energi, menciptakan lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi cuma bisa didapatkan bila disantap dalam batas atau takaran yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menjadikan jantung berdetak lebih singkat hingga menimbulkan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, dampak negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa perempuan disarankan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, terutama oleh wanita. Ada beberapa argumentasi mengapa wanita harus membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian yaitu tata cara metabolisme tubuh perempuan yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi mampu memberikan efek negatif pada tubuh wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan anutan hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu menyebabkan kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa meningkatkan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kesanggupan tubuh dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa mengakibatkan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berhubungan dengan buatan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa mengembangkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut mampu mengusik proses ovulasi, karena terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang disarankan dan aman untuk wanita?

Jawabannya mampu berlainan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara biasa wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlainan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi semoga terhindar dari pengaruh berbahaya.

Harus diperhatikan juga gabungan yang digunakan dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *