Daftar Alasan Wanita Disarankan Batasi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa menolong mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tentu saja, manfaat sehat dari kopi cuma bisa ditemukan kalau disantap dalam batas atau dosis yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menjadikan jantung berdetak lebih singkat sampai menimbulkan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, pengaruh negatif dari terlalu banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan dianjurkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, utamanya oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian yakni sistem metabolisme badan wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa memperlihatkan imbas negatif pada tubuh wanita bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa memajukan risiko gangguan anutan hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang mampu memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa memajukan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa buruk, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengontrol peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu mengakibatkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berhubungan dengan bikinan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa menyebabkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, alasannya adalah terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang direkomendasikan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya bisa berbeda-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara lazim perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlawanan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi supaya terhindar dari pengaruh berbahaya.

Harus diperhatikan juga campuran yang digunakan dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *