Daftar Alasan Wanita Disarankan Batasi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong meningkatkan energi, membuat lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi cuma bisa ditemukan jika dikonsumsi dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menjadikan jantung berdetak lebih singkat sampai menimbulkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa perempuan diusulkan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, utamanya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa perempuan harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk menghalangi asupan kopi harian adalah tata cara metabolisme badan perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi mampu memberikan efek negatif pada tubuh wanita bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu mengembangkan risiko gangguan aliran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu meningkatkan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kemampuan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu mengakibatkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga bekerjasama dengan bikinan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu mengembangkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa memicu infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, sebab terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang direkomendasikan dan aman untuk wanita?

Jawabannya bisa berlainan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara lazim perempuan diusulkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlainan pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, pastikan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi semoga terhindar dari efek berbahaya.

Harus diamati juga adonan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *