Daftar Alasan Wanita Disarankan Membatasi Asupan Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu meningkatkan energi, membuat lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi hanya bisa ditemukan jika dimakan dalam batas atau takaran yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah bisa mengembangkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menjadikan jantung berdetak lebih singkat hingga menjadikan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, imbas negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa perempuan direkomendasikan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu menolong menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dikonsumsi secara berlebihan, khususnya oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa perempuan harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian yaitu sistem metabolisme tubuh perempuan yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, badan akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa menawarkan imbas negatif pada badan wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan ajaran hormonal badan. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam badan mampu mengembangkan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kemampuan badan dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menjadikan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berafiliasi dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu menyebabkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang diusulkan dan aman untuk perempuan?

Jawabannya mampu berlawanan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara lazim perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlawanan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi supaya terhindar dari efek berbahaya.

Harus diperhatikan juga gabungan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *