Daftar Alasan Wanita Disarankan Mengurangi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu membantu mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan bergairahdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, manfaat sehat dari kopi cuma bisa ditemukan kalau disantap dalam batas atau takaran yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu meningkatkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menyebabkan jantung berdetak lebih singkat sampai menimbulkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa perempuan disarankan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, utamanya oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian ialah metode metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi bisa memperlihatkan imbas negatif pada tubuh perempuan bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu meningkatkan risiko gangguan fatwa hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang mampu memicu keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa mengembangkan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa buruk, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menyebabkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga berafiliasi dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu mengembangkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut mampu mengusik proses ovulasi, karena terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang diusulkan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya bisa berbeda-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara biasa wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlainan pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi biar terhindar dari imbas berbahaya.

Harus diperhatikan juga gabungan yang digunakan dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *