Ini Alasan Perempuan Disarankan Membatasi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu memajukan energi, membuat lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi hanya bisa didapatkan kalau dikonsumsi dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menimbulkan jantung berdetak lebih singkat sampai mengakibatkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, dampak negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah alasan mengapa wanita disarankan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak disantap secara berlebihan, terutama oleh perempuan. Ada beberapa argumentasi mengapa wanita mesti membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian yakni sistem metabolisme badan wanita yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi mampu memperlihatkan efek negatif pada badan wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa meningkatkan risiko gangguan ajaran hormonal badan. Ada beberapa hal yang bisa memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam badan bisa memajukan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, tetapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan tubuh dalam mengendalikan peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menjadikan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga bekerjasama dengan bikinan hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut mampu mengusik proses ovulasi, karena terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang dianjurkan dan kondusif untuk perempuan?

Jawabannya mampu berlawanan-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara lazim perempuan dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlainan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, tentukan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi biar terhindar dari dampak berbahaya.

Harus diamati juga gabungan yang digunakan dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *