Ini Alasan Perempuan Disarankan Membatasi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya sebagai “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong mengembangkan energi, menciptakan lebih berhati-hati, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa membantu menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tentu saja, manfaat sehat dari kopi hanya bisa ditemukan jikalau disantap dalam batas atau takaran yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu mengembangkan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menyebabkan jantung berdetak lebih cepat sampai menjadikan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, dampak negatif dari terlampau banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa wanita dianjurkan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa membantu mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak disantap secara berlebihan, terutama oleh wanita. Ada beberapa argumentasi mengapa perempuan mesti membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk menghalangi asupan kopi harian yaitu tata cara metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi mampu memberikan imbas negatif pada badan perempuan bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu meningkatkan risiko gangguan pedoman hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa memajukan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kemampuan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menjadikan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berhubungan dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada wanita yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada observasi yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan mampu mengakibatkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, sebab terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang dianjurkan dan aman untuk wanita?

Jawabannya bisa berbeda-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlawanan-beda. Namun, secara lazim perempuan direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berbeda pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, tentukan senantiasa berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi biar terhindar dari pengaruh berbahaya.

Harus diamati juga adonan yang digunakan dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *