Ini Alasan Wanita Disarankan Batasi Konsumsi Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa membantu mengembangkan energi, membuat lebih berhati-hati, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu membantu mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun tentu saja, faedah sehat dari kopi cuma bisa didapatkan kalau disantap dalam batas atau dosis yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menyebabkan jantung berdetak lebih cepat sampai menyebabkan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, dampak negatif dari terlalu banyak minum kopi mampu lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah argumentasi mengapa perempuan disarankan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut bisa menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, terutama oleh perempuan. Ada beberapa alasan mengapa wanita mesti membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk membatasi asupan kopi harian yakni sistem metabolisme tubuh perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi mampu memberikan imbas negatif pada tubuh perempuan bahkan bisa membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein bisa meningkatkan risiko gangguan anutan hormonal badan. Ada beberapa hal yang bisa memicu keadaan ini. Asupan kafein di dalam badan bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kesanggupan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menyebabkan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga bekerjasama dengan bikinan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu meningkatkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada perempuan yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa memicu infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut bisa mengusik proses ovulasi, alasannya terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang disarankan dan aman untuk wanita?

Jawabannya bisa berlawanan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berbeda-beda. Namun, secara biasa perempuan diusulkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, dosis ini mungkin akan berlainan pada wanita hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi semoga terhindar dari efek berbahaya.

Harus diperhatikan juga adonan yang dipakai dalam menciptakan kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *