Ini Alasan Wanita Disarankan Membatasi Asupan Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering dipercaya selaku “senjata” untuk memulai hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut bisa menolong memajukan energi, membuat lebih waspada, dan antusiasdalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut bisa menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun pastinya, faedah sehat dari kopi hanya mampu ditemukan bila dikonsumsi dalam batas atau dosis yang normal.

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi mampu menimbulkan jantung berdetak lebih cepat sampai menyebabkan kesusahan tidur di malam hari. Kabar buruknya, imbas negatif dari terlampau banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada wanita. Ada sejumlah alasan mengapa wanita disarankan untuk menghalangi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu menolong menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, terutama oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan mesti membatasi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu alasan untuk menghalangi asupan kopi harian yaitu sistem metabolisme tubuh perempuan yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam keadaan perut kosong, kopi mampu menawarkan efek negatif pada badan wanita bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan fatwa hormonal badan. Ada beberapa hal yang mampu memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh mampu memajukan buatan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu jelek, namun kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut mampu memengaruhi kesanggupan badan dalam mengatur peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga mampu menyebabkan seseorang mengalami tak bisa tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga bekerjasama dengan produksi hormon tubuh yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut bisa memajukan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang mempunyai riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa menyebabkan infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut bisa mengganggu proses ovulasi, alasannya terjadi kenaikan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang direkomendasikan dan aman untuk wanita?

Jawabannya bisa berlainan-beda. Sebab, kemampuan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara biasa perempuan dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlawanan pada wanita hamil atau menyusui. Pada keadaan tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi agar terhindar dari imbas berbahaya.

Harus diperhatikan juga gabungan yang dipakai dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, apalagi dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *