Ini Alasan Wanita Disarankan Membatasi Minum Kopi

Posted on

Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan selaku “senjata” untuk mengawali hari. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi disebut mampu menolong meningkatkan energi, membuat lebih berhati-hati, dan bersemangat dalam beraktivitas. Rutin mengonsumsi kopi juga disebut mampu menolong menjaga kesehatan badan secara keseluruhan. Namun tentu saja, manfaat sehat dari kopi hanya mampu didapatkan jika dimakan dalam batas atau takaran yang wajar .

Sebaliknya, konsumsi kopi secara berlebihan malah mampu memajukan risiko terjadinya gangguan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa menjadikan jantung berdetak lebih singkat sampai mengakibatkan kesulitan tidur di malam hari. Kabar buruknya, efek negatif dari terlalu banyak minum kopi bisa lebih berbahaya pada perempuan. Ada sejumlah alasan mengapa wanita diusulkan untuk membatasi asupan kopi harian. Apa saja?

Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kopi pada Wanita
Rutin mengonsumsi kopi disebut mampu menolong menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Syaratnya, kopi tidak dimakan secara berlebihan, terutama oleh wanita. Ada beberapa alasan mengapa perempuan harus menghalangi asupan kafein dari kopi, di antaranya:

Metabolisme Lebih Lambat
Salah satu argumentasi untuk menghalangi asupan kopi harian ialah sistem metabolisme badan wanita yang lebih lambat kepada kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa menawarkan imbas negatif pada tubuh perempuan bahkan mampu membahayakan.

Memicu Masalah Hormonal
Ternyata, kafein mampu memajukan risiko gangguan fatwa hormonal badan. Ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan keadaan ini. Asupan kafein di dalam badan mampu meningkatkan bikinan hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak senantiasa jelek, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kesanggupan badan dalam mengontrol peradangan.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menimbulkan seseorang mengalami sulit tidur alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan mutu tidur nyatanya juga bekerjasama dengan buatan hormon badan yang sehat.

Risiko Terbentuknya Kista
Konsumsi kafein secara berlebihan juga disebut mampu mengembangkan risiko terbentuknya kista di payudara. Katanya, risiko pembentukan kista di payudara menjadi lebih tinggi pada perempuan yang memiliki riwayat PCOS, fibroid, endometriosis, kista ovarium, dan payudara fibrokistik. Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut mampu berbahaya.

Menyebabkan Infertilitas
Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa mengakibatkan infertilitas pada perempuan. Kafein berlebih disebut mampu mengganggu proses ovulasi, sebab terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.

Lantas, berapa dosis konsumsi kopi harian yang dianjurkan dan aman untuk wanita?

Jawabannya bisa berlawanan-beda. Sebab, kesanggupan metabolisme dan tingkat toleransi kafein setiap orang berlainan-beda. Namun, secara umum perempuan disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 3 gelas sehari atau setara dengan 400 miligram kafein. Namun, takaran ini mungkin akan berlawanan pada perempuan hamil atau menyusui. Pada kondisi tersebut, pastikan selalu berkonsultasi pada dokter kandungan sebelum mengonsumsi kopi semoga terhindar dari dampak berbahaya.

Harus diperhatikan juga gabungan yang digunakan dalam membuat kopi. Biar lebih sehat, hindari kebiasaan mencampurkan gula atau susu pada kopi, terlebih dalam jumlah yang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *